Zážitková psychohygiena jako cesta k autenticitě a prevence syndromu vyhoření

Kurz nabízí účastníkům prostor k hlubšímu sebepoznání, vnitřní stabilitě a obnově sil prostřednictvím praktických technik zaměřených na psychohygienu. Vychází z předpokladu, že udržitelná péče o druhé začíná schopností pečovat o sebe – s respektem k vlastnímu tělu, emocím, hranicím a potřebám.

Účastníci budou pracovat se svým osobním stylem zacházení se sebou i s druhými, zkoumat své zdroje, zátěže i strategie regenerace. Skrze arteterapeutická a zážitková cvičení, techniky všímavosti, improvizace a imaginace se naučí rozvíjet dovednosti potřebné pro zvládání stresu a předcházení syndromu vyhoření, což je v dnešní rychlé a často vyčerpávající době obzvlášť důležité.
Součástí kurzu je práce s tělem, dechem, tvořivostí a emocemi – s důrazem na jejich propojení v každodenním životě pomáhajícího pracovníka, což umožňuje účastníkům lépe chápat, jak jejich vlastní duševní a fyzické zdraví ovlivňuje kvalitu jejich práce a interakcí s ostatními. Účastníci si vytvoří svůj vlastní, personalizovaný plán psychohygieny, který bude reflektovat jejich jedinečné potřeby, rytmus a možnosti, a zároveň budou mít příležitost sdílet své zkušenosti s ostatními, což přispěje k vzájemné podpoře a posilování jejich dovedností. Kurz je určen všem, kdo pracují s lid

Přihlásit se na kurz

Co se naučíte?

  • Naučíte se rozpoznávat své vzorce chování, postoje a návyky v osobních i profesních vztazích, a naučíte se s nimi vědomě pracovat.
  • Dokážete identifikovat situace, aktivity a vztahy, které podporují vaše osobní zdroje, a osvojíte si způsoby, jak tyto zdroje aktivně využívat v běžném životě.
  • Naučíte se rozlišovat a komunikovat své potřeby, limity a hranice s respektem k sobě i druhým.
  • Posílíte Vaši sebedůvěru, sebelásku a vnitřní stability pomocí nástrojů pro budování laskavého a realistického vztahu k sobě samým.
  • Osvojíte si praktická cvičení pro práci s tělem, dechem, tvořivostí a všímavostí, která budete moci využívat ke každodenní duševní regeneraci (psychohygieně).

Pro koho je kurz určen?

Kurz je určen všem, kdo pracují s lidmi a hledají praktické a smysluplné způsoby, jak dlouhodobě pečovat o sebe bez pocitu viny či selhání – jako o základní předpoklad zdravé a autentické pomoci druhým.

Důležité informace:

  • Vypsaný termín: 9. – 10. 2. 2027 (pokud vám vypsané termíny nevyhovují, napište nám svou preferenci do poznámky v nezávazné přihlášce níže)
  • Cena: 2.500,- Kč /osoba /den
  • Rozsah: 16 hodin (2 dny)
  • Kapacita: 8 – 12 účastníků
  • Místo konání: Český Krumlov nebo České Budějovice nebo v prostorách poptávající organizace
  • Akreditace: A2025/1474-SP/PC/VP
Přihlásit se na kurz

Lektorka kurzu:

Mgr. Zlata Knetlová

Pokud máte další otázky, napište nám:

← Zpět

Děkujeme za Vaši odpověď. ✨