Sebevědomí je základem spokojeného a vyrovnaného života. Ovlivňuje, jak se cítíme sami se sebou, jak jednáme s druhými a jak zvládáme životní výzvy. Náš šestidílný program je určen všem, kteří chtějí lépe poznat sami sebe, naučit se pracovat se svými slabými i silnými stránkami a posílit svou jistotu v každodenním životě i v náročných situacích.
Termíny:
- Budou vypsány po naplnění kapacity
- 6 setkání (každé setkání trvá 2 hod.)
- Minimální kapacita kurzu je 6 účastníků
Čas:
Kurz probíhá formou 6 setkání po 2 hodinách, během kterých budeme pracovat na sebepřijetí, nácviku zdravé komunikace a překonávání vnitřních překážek. Důraz je kladen na praktické cvičení, sdílení a postupný rozvoj každého účastníka. Pro prostor mezi setkáními pro Vás budou připraveny i seberozvojové domácí úkoly.
Co Vás čeká:
- Osobnost a sebepřijetí – jak se mít rád i se svými nedokonalostmi
- Silné a slabé stránky – objevování vlastních zdrojů a možností růstu
- Individuální plán rozvoje – konkrétní kroky k posílení sebevědomí
- Práce s obavami a nejistotou – jak zvládat negativní přesvědčení a obavy
- Jak efektivně využívat silné stránky v práci i osobním životě
- Co ovlivňuje sebevědomí – vnitřní i vnější faktory
- Co zvyšuje a snižuje sebevědomí – a jak to mít více pod kontrolou
- Nácvik zvyšování sebevědomí v praxi
- Nácvik sebevědomé komunikace a vystupování ve dvojicích a skupině
- Práce s vlastním přesvědčením – jak měnit způsob, jakým k sobě myslíme
- Nácvik překonání strachů – z neúspěchu, oslovení, veřejného vystupování či vyjádření názoru
- Nácvik obtížných komunikačních situací – v bezpečném prostředí skupiny
- Pozitivní programování mysli – jak myslet podporujícím způsobem
- Hledání příčin nízkého sebevědomí a jejich překonávání
- Zhodnocení individuálního plánu – co se podařilo a kam směřovat dál
Program je určený pro:
Širokou veřejnost – všem, kteří chtějí více věřit sami sobě, posílit své sebevědomí a zlepšit své vztahy s druhými. Je vhodný i jako prevence psychických obtíží, syndromu vyhoření nebo jako podpora zdravějších a vyrovnanějších mezilidských vztahů.
Co si z programu odnesete:
- Větší jistotu v komunikaci a ve vystupování
- Konkrétní techniky pro posílení sebevědomí
- Osobní plán pro další rozvoj
- Hlubší sebepoznání a větší spokojenost se sebou samým
Program vede:
Mgr. Zlata Knetlová – psycholog s psychoterapeutickým výcvikem, kouč, která má bohaté zkušenosti s individuální i skupinovou terapeutickou prací s dětmi i dospělými. Psychologické poradenské a terapeutické činnosti se věnuje od roku 2014.
ViaVize 